youtubeで見つけた元オリンピック選手の田中理恵さんの股 関節が柔らかくなるストレッチ動画 まだ3日ほどしか経っていませんが…でも、３日間続いています(;^_^A
https://www.youtube.com/watch?v=kDxN9L6SLX0&t=11s
慢性の腰の痛み どうにもこうにも自分の体からこの痛みが去ってくれません。
この原因の一つにお腹周りについた脂肪も原因の一つではとの考えで、一週間ほど前からお昼の弁当を止めて春雨スープに切り替えました。
たった一週間ですが、ウエスト周り少しすっきり(5㎜？)したように思います。
そして、胡坐をかいているより、正座のほうがラクチンに思えるほどの体の硬さ正直これが最大の原因です。
このリエフィットが続きそうな理由
①１０分ほどの短い時間
②何度も何度も、リラックス～無理をしないで～呼吸を止めないで～と透き通った声の理恵さんが励ましてくれながらこの動画が流れていきます。
③どうしても早起きになってしまうお年頃…朝の時間つぶしに最適
そして、此方もたった三日間 少し変わったような気がしています！ ホンマ！？！？
そして、とにかく続けます(^^)/